Govoritinfo.com

Позначка: ВООЗ

  • Гостре охолоджує, а морозиво шкодить: яким має бути літній раціон

    Гостре охолоджує, а морозиво шкодить: яким має бути літній раціон

    Літо — це не лише сезон відпусток, а й серйозне випробування для організму. При високих температурах тілу доводиться працювати в посиленому режимі, тому важливо допомогти йому правильним раціоном.

    Що їсти, коли надворі спека

    Головне правило — ніякої важкої, жирної їжі. Страви на кшталт фастфуду, смаженого м’яса, копченостей чи солодкої здоби лише ускладнять травлення і підвищать температуру тіла зсередини. А от гострі спеції, на подив, можуть навпаки допомогти: стимулюють потовиділення, що запускає охолодження шкіри.

    В ідеалі ваш літній раціон має включати:

    • нежирне м’ясо (відварене або запечене без жиру);

    • овочі з високим вмістом води (огірки, помідори, болгарський перець, селера, шпинат);

    • фрукти та ягоди (кавун, полуниця);

    • кисломолочні продукти (кефір, натуральний йогурт без цукру);

    • холодні супи (окрошка, холодний борщ);

    • злаки, бобові, насіння та горіхи.

    А ось переїдати у спеку точно не варто — це теж дає зайве навантаження на тіло. Якщо не хочеться їсти — не змушуйте себе, але не пропускайте прийоми їжі повністю. Ліпше розбити обід на два етапи — спочатку легкий суп чи салат, згодом — білкова страва.

    Будьте обережні з морозивом: надто холодне і солодке, воно може нашкодити горлу, додати зайвого цукру й жиру, а охолоджує лише короткочасно.

    Як правильно пити воду влітку

    Організм втрачає багато рідини, тому треба постійно поповнювати запаси. МОЗ радить орієнтуватися на відчуття спраги, але особливо пильнувати за дітьми — вони можуть не помічати, що хочуть пити.

    Сигналом зневоднення є темна сеча. Якщо вона не світло-жовта — варто випити води.

    Що саме пити

    • Найкращий вибір — звичайна питна вода. Без смакових добавок, солі, газу чи цукру.

    • Якщо хочеться чогось “із смаком” — додайте трохи лимонного або ягідного соку. Але не захоплюйтесь — навіть натуральні соки містять багато цукру.

    • Соки з пакетів та солодкі газовані напої — геть: вони лише додають калорій і ще більше сушать.

    • Обмежте каву — вона сечогінна. Так само і алкоголь — у спеку його дія може бути особливо шкідливою.

    • Корисними будуть кисломолочні напої (айран, сироватка), ягідні морси та компоти без цукру.

    А ще — не лякайтесь гарячого чаю. Парадоксально, але зелений або чорний чай у помірній кількості може охолодити тіло через стимулювання потовиділення. Тільки не додавайте цукру.

    Надто холодні напої — не вихід. Вони можуть викликати судоми шлунка або навіть проблеми з серцем у чутливих людей. Найліпше — пити воду кімнатної температури або трохи охолоджену.

  • Чому спека шкодить мозку та викликає втому і нудоту — пояснення вчених

    Чому спека шкодить мозку та викликає втому і нудоту — пояснення вчених

    Всесвітня організація охорони здоров’я б’є на сполох: із 2000 по 2016 рік кількість людей, які зазнають шкоди від спеки, зросла на 125 мільйонів. І ця цифра щороку збільшується. Причиною такого зростання експерти називають зміну клімату.

    Організм людини підтримує постійну температуру завдяки біохімічним процесам. У стані спокою він виробляє стільки тепла, скільки потрібно для роботи 100-ватної лампочки. Коли температура довкілля близька до температури тіла, енергозатрати мінімальні. У спеку ж тіло активує механізми охолодження: починається потовиділення, зростає частота серцебиття, посилюється кровообіг у шкірі.

    Проте надмірне потовиділення порушує водно-сольовий баланс. Це може спричинити головний біль, судоми, нудоту та втому. Ще більше ускладнює ситуацію висока вологість — піт не випаровується, а отже тіло не охолоджується, що викликає відчуття задухи.

    У спекотні дні люди частіше скаржаться на зниження концентрації, дратівливість, загальну слабкість. Важко не лише працювати фізично, а й виконувати розумові завдання. Найбільш вразливими є літні люди, особи з надмірною вагою, серцево-судинними захворюваннями чи порушеннями дихання.

    Також, за даними Національного інституту безпеки США, жінки гірше переносять спеку через меншу інтенсивність потовиділення. Проте з віком ця різниця нівелюється через проблеми з серцем у чоловіків.

    Професор Бостонського університету Ґреґорі Велленіус вказує, що спека може спричиняти загострення хвороб, які зазвичай не пов’язують із температурою — зокрема, ниркових проблем, шкірних інфекцій та навіть передчасних пологів.

    Крім того, науковці з США фіксують зв’язок між спекою і погіршенням психічного стану. У спекотні дні зростає ризик загострення тривожних розладів, шизофренії, деменції. Є й докази того, що висока температура знижує результати тестів, підвищує ризик виробничих помилок і порушує когнітивні функції.

  • Метапневмовірус з Китаю: ВООЗ заспокоює — загрози для здоров’я немає

    Метапневмовірус з Китаю: ВООЗ заспокоює — загрози для здоров’я немає

    Метапневмовірус людини (hMPV), що набув поширення в Китаї, не є новим і не становить серйозної загрози, заявила Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ). За словами Маргарет Гарріс, речниці ВООЗ, хоча з початком зимового сезону випадки зараження цим вірусом можуть зростати, його рівень смертності дуже низький.

    Що відомо про метапневмовірус

    Метапневмовірус був вперше виявлений у 2001 році і є частиною респіраторних інфекцій, що циркулюють в холодну пору року. Симптоми хвороби, спричиненої hMPV, схожі на звичайну застуду — кашель, нежить, біль у горлі. Вірус може бути більш небезпечним для людей із ослабленим імунітетом, зокрема для новонароджених та людей похилого віку. Однак, як зазначила Гарріс, смертність від нього дуже низька, і він рідко призводить до серйозних наслідків.

    Ситуація в Китаї

    Влада Китаю повідомила, що завантаженість лікарень наразі є нижчою, ніж в аналогічний період минулого року, і в країні не було оголошено жодних надзвичайних ситуацій. Метапневмовірус є лише однією з багатьох респіраторних інфекцій, серед яких сезонний грип є найпоширенішим. Гарріс підкреслила, що зараз найбільшу увагу слід приділяти сезонним вірусам, оскільки вони можуть бути більш загрозливими.

    Маргарет Гарріс закликала до простих заходів профілактики, зокрема носити маски, покращувати вентиляцію в приміщеннях та часто мити руки. Вона також зазначила, що ризик від пташиного вірусу H5N1 залишається низьким, адже він не циркулює серед людей, а передається лише через контакт з домашньою птицею або сільськогосподарськими тваринами.

    Ситуація в Україні

    Центр громадського здоров’я України повідомив, що ситуація з метапневмовірусом в країні перебуває під контролем. За останніми даними, в Україні зафіксовано 13 випадків захворювання, які проходять легше, ніж грип, і рідко призводять до ускладнень.

  • ВООЗ підтвердила спалах смертельного вірусу Оропуш у кількох країнах

    ВООЗ підтвердила спалах смертельного вірусу Оропуш у кількох країнах

    Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) підтвердила нові випадки зараження вірусом Оропуш, який становить серйозну загрозу для здоров’я населення. Захворювання було зафіксовано в Еквадорі, Гаяні, Панамі та на Кайманових островах. Окрім цього, випадки ввезення вірусу були виявлені в Канаді, США та країнах Європи, що викликає занепокоєння медичних організацій.

    – На основі наявної інформації ВООЗ оцінює загальний ризик для здоров’я населення, спричинений цим вірусом, як високий на регіональному рівні. У Європі зареєстровано 30 випадків захворювання, – ідеться в повідомленні.

    Як стало відомо, хвороба розвивається через укуси мошок. У ВООЗ побоюються, що вірус може почати поширюватися іншими шляхами, якщо його не візьмуть під контроль.

    Крім того, зараз розслідується смерть 15 немовлят у Бразилії, п’ять спонтанних викиднів і три випадки вроджених аномалій. Також у вересні Куба підтвердила випадок вродженої аномалії, ще два випадки розслідуються.

    Водночас у Німеччині було виявлено три завезених випадки Оропушу, в Іспанії 21 випадок, а в Італії шість випадків. Зокрема, 20 із цих випадків пов’язані з поїздками на Кубу, а один – із Бразилією.