Govoritinfo.com

Позначка: лікарі

  • Вчені визначили безпечну кількість кави на день

    Вчені визначили безпечну кількість кави на день

    Австралійські вчені встановили критичну межу споживання кави, перевищення якої може негативно позначитися на здоров’ї серця. Згідно з масштабним дослідженням Університету Південної Австралії, ризик серцево-судинних захворювань значно зростає у тих, хто випиває понад шість чашок кави на день.

    У дослідженні взяли участь понад 347 тисяч осіб віком від 37 до 73 років. Учені порівнювали звички споживання кави з показниками стану серцево-судинної системи.

    Результати показали: у тих, хто перевищує позначку в шість чашок кави щодня, ризик серцевих захворювань зростає на 22%. Надмірне споживання кофеїну може призводити до підвищення тиску, порушень серцевого ритму та інших ускладнень.

    Водночас помірне вживання кави (1–2 чашки на день) не лише безпечне, але й може мати позитивний вплив — зокрема, покращення когнітивних функцій, метаболізму та настрою.

    Дослідники наголошують: важливо дотримуватись балансу, особливо людям із хронічними захворюваннями або чутливістю до кофеїну. Якщо ж виникають серцебиття або тиск — варто зменшити дозу або перейти на безкофеїнові альтернативи.

  • Чим небезпечний високий холестерин і які продукти його провокують

    Чим небезпечний високий холестерин і які продукти його провокують

    Закупорка артерій і серцеві напади часто стають наслідком підвищеного рівня холестерину. А головною причиною цього небезпечного стану є харчування — зокрема, надмірне споживання продуктів із насиченими жирами.

    Коли в крові накопичується “поганий” холестерин (ЛПНЩ), він відкладається на стінках судин і з часом утворює бляшки. Це ускладнює кровообіг, підвищує артеріальний тиск і створює ризик інфаркту.

    Щоб уникнути таких ускладнень, медики радять відмовитися або значно обмежити в раціоні наступні продукти:

    • молочний та білий шоколад

    • випічка, булочки, пироги

    • торти, пудинги, печиво

    • жирне червоне м’ясо

    • ковбаси, сосиски, бекон

    • вершкове масло, маргарин, сало

    • кокосова й пальмова олії

    • жирні молочні продукти (вершки, сир, молоко, йогурт)

    Ці продукти мають високий вміст насичених жирів, які сприяють росту рівня “поганого” холестерину.

    Що їсти замість

    Натомість у меню краще додати корисні альтернативи з ненасиченими жирами, які сприяють нормалізації рівня холестерину:

    • оливкова, ріпакова, соняшникова олії

    • курятина або індичка без шкіри

    • бобові, горіхи

    • нежирні молочні продукти

    • хумус, овочеві палички

    • сушені фрукти

    • темний шоколад

    Також важливо стежити за загальним калоражем, пити достатньо води та регулярно проходити профілактичні обстеження. Пам’ятайте: здорове харчування — це інвестиція в серце.

  • Аритмія: ранні симптоми, які не можна ігнорувати

    Аритмія: ранні симптоми, які не можна ігнорувати

    Аритмія — це загальна назва для низки порушень серцевого ритму, які можуть бути як помірними, так і потенційно смертельно небезпечними. На ранній стадії ці стани можуть проявлятися неочевидними симптомами: болем у грудях, раптовою слабкістю, запамороченням або зниженням тиску. Про це в інтерв’ю розповіла лікар-кардіолог.

    Аритмії — це не лише нерівномірне серцебиття. Вони включають такі стани, як екстрасистолія, тахікардія, фібриляція передсердь і трепетання передсердь. Усі ці форми порушують нормальну роботу міокарда і можуть стати передумовою інфаркту, інсульту або тромбоемболії.

    Різновиди аритмії і їхні прояви

    • Екстрасистолія. Характеризується різкими грудними поштовхами або відчуттям, що серце «завмирає» на мить. Іноді спостерігається відсутність ударів серця через раптові скорочення.

    • Тахікардія. У таких випадках людина відчуває тремтіння в грудній клітці, прискорене серцебиття навіть у стані спокою.

    • Фібриляція передсердь. Ритм стає хаотичним: то прискорюється, то сповільнюється. Серце працює нерівномірно, ніби втрачає свою звичну синхронність.

    Кардіолог зауважує, що особливо уважними до симптомів мають бути люди з кардіальними патологіями, вродженими вадами серця або ті, у кого в родині були випадки раптової смерті.

    Коли варто бити на сполох

    На ранніх етапах аритмія може супроводжуватися такими ознаками:

    • біль у грудях;

    • задишка;

    • раптова слабкість;

    • зниження артеріального тиску;

    • запаморочення;

    • короткочасна втрата свідомості.

    Як підкреслює фахівчиня, у віці 40+ стежити за цими симптомами потрібно особливо ретельно, адже з роками зростає ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

  • Чому нас тягне до солодкого: основні причини й небезпеки для здоров’я

    Чому нас тягне до солодкого: основні причини й небезпеки для здоров’я

    Тяга до солодкого — знайоме майже кожному явище, яке часто виникає раптово та набуває нав’язливого характеру. Проте не завжди це сигнал про реальну потребу організму в глюкозі. Часто це наслідок нестачі поживних речовин, стресу або гормональних змін. Про це пише видання Interia Kobieta.

    Одна з основних причин такого бажання — коливання рівня глюкози в крові. Коли він різко падає, мозок «вимагає» швидке джерело енергії — тобто цукор. Але споживання солодощів лише тимчасово покращує ситуацію, а згодом спричиняє ще гірший спад енергії через коливання інсуліну. У підсумку — порочне коло постійного голоду.

    Не менш важливу роль відіграють гормони. Під час стресу організм виробляє кортизол — гормон, який посилює апетит до висококалорійної їжі, зокрема солодощів. Такий механізм пояснюється еволюційно: організм готується до загрози, запасаючи енергію. Водночас гормони лептин і грелін відповідають за відчуття ситості, а в жінок додатково впливають естроген і прогестерон, які змінюються протягом циклу.

    Іноді тяга до солодкого може вказувати на нестачу мікроелементів — наприклад, магнію чи заліза. Це пояснює популярність шоколаду як джерела мінералів. Темний шоколад справді має деякі корисні властивості, але більшість людей віддає перевагу менш здоровим альтернативам.

    Психологічний фактор також не варто ігнорувати. Солодке часто асоціюється з емоційним комфортом: дитинство, родинні свята, винагороди. У поєднанні з нудьгою або рутиною це стає ще одним стимулом до спонтанного вживання цукру.

    Науковці також пов’язують харчові пристрасті з рівнем серотоніну — нейромедіатором, що регулює настрій. Його дефіцит пов’язують із депресією. І організм іноді «намагається» компенсувати це за допомогою солодкого, багатого на вуглеводи.

    Але регулярне споживання великої кількості цукру може мати серйозні наслідки: розвиток діабету ІІ типу, ожиріння, серцево-судинні хвороби, хронічне запалення, нестабільність енергії та настрою.

    Солодке може бути як задоволенням, так і тривожним сигналом. І якщо потяг до нього стає регулярним або нав’язливим — це привід звернути увагу на раціон, емоційний стан і загальне самопочуття.

  • Названо продукт, який допомагає знизити тиск без ліків

    Названо продукт, який допомагає знизити тиск без ліків

    Раціон гіпертоніків часто обмежений, однак існує чимало продуктів, які не лише безпечні, а й корисні для підтримки артеріального тиску в межах норми. Одним із таких продуктів фахівці називають оливкову олію.

    Як показало дослідження, проведене науковцями університету Ла Троба (Мельбурн), щоденне споживання оливкової олії першого віджиму може мати позитивний вплив на артеріальний тиск — без потреби у медикаментозному втручанні.

    У межах експерименту 50 учасників протягом трьох тижнів щодня вживали приблизно 1,5 столових ложки олії. Половина з них отримувала нерафіновану олію extra virgin, решта — рафіновану оливкову олію. При цьому жоден з учасників не приймав ліків від гіпертонії.

    Після завершення експерименту в учасників, які вживали олію першого віджиму, середній показник тиску знизився на 2,5%. У другій групі суттєвих змін не зафіксували.

    Дослідники пояснюють це високим вмістом поліфенолів в нерафінованій олії. Ці сполуки мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Крім того, у складі олії містяться ненасичені жирні кислоти, що сприяють очищенню судин від холестерину, поліпшуючи їхню еластичність і, відповідно, впливаючи на зниження тиску.

    Окрім оливкової олії, фахівці радять звернути увагу на продукти з високим вмістом калію, магнію і вітаміну С. Зокрема, корисними для нормалізації тиску є цитрусові, шпинат, буряк, часник, імбир і листові овочі. Калій і магній допомагають підтримувати електролітний баланс, а вітамін С покращує стан судин і захищає їх від ушкоджень.

  • Раціон жінки, яка планує вагітність: що їсти, щоб покращити фертильність

    Раціон жінки, яка планує вагітність: що їсти, щоб покращити фертильність

    Коли жінка мріє стати мамою, вона часто переглядає своє життя повністю: розпорядок дня, звички, і найперше — харчування. Їжа не вирішить усі питання фертильності, але може суттєво підвищити шанси на зачаття. Які продукти варто включити до щоденного раціону — читайте далі.

    Молочні продукти: обов’язковий елемент щоденного раціону

    Молоко, сир, йогурт — це не лише джерела кальцію, а й важлива підтримка гормональної системи. Саме молочні продукти можуть сприяти нормалізації репродуктивної функції.

    Важливо: не обмежуйтеся лише знежиреними варіантами. Помірна кількість жирних молочних продуктів краще впливає на жіночі гормони, ніж повністю “легкі” версії.

    Білок: помірність і якість

    Яловичина, курятина, індичка — ці види м’яса забезпечують організм залізом, нестача якого може знижувати фертильність. Але не варто переїдати: надлишок тваринного білка може викликати зворотний ефект.

    Кілька разів на тиждень тваринні білки доцільно замінювати рослинними — наприклад, бобами, сочевицею, тофу або насінням кіноа.

    Жирна риба: підтримка гормонального фону

    Регулярне вживання жирної морської риби, як-от лосось, скумбрія або сардини, може значно покращити кровообіг у ділянці органів малого тазу. Це сприяє синтезу естрогену та прогестерону — ключових гормонів для зачаття.

    Якщо ви не їсте рибу — омега-3 можна отримати з насіння льону, гарбузового насіння та волоських горіхів.

    Корисні вуглеводи — стабільність для циклу

    Овочі, фрукти, бобові, цільнозернові каші — усе це повноцінне джерело складних вуглеводів. Їхня роль — стабілізувати рівень цукру в крові й уникати гормональних коливань.

    Водночас слід обмежити споживання солодощів, білого хліба та шліфованого рису. Ці продукти лише заважають правильному функціонуванню репродуктивної системи.

    Морепродукти: не лише для романтики

    Устриці — це не лише символ пристрасті, а й реальне джерело цинку. Цей мікроелемент відповідає за якість яйцеклітин та регуляцію овуляції.

    Ягоди — природний щит для клітин

    Малина, чорниця, журавлина — потужні антиоксиданти. Вони захищають репродуктивні клітини від впливу шкідливих чинників і підтримують здоров’я яєчників.

    Не тільки їжа

    Правильне харчування — лише частина великої картини. Якщо ви серйозно плануєте вагітність, зверніть увагу також на:

    • фізичну активність,

    • регулярний сон,

    • контроль стресу,

    • консультації з лікарем.

    І головне — не відкладати звернення до фахівця, якщо довго не вдається завагітніти. Іноді вирішити проблему можна дуже швидко, але лише за умови правильного діагнозу.

    Пам’ятайте: зміна харчових звичок — це не дієта на місяць, а інвестиція у ваше здоров’я і майбутнє материнство.

  • П’ять симптомів, які можуть вказувати на тромбоз

    П’ять симптомів, які можуть вказувати на тромбоз

    Тромбоз – небезпечний стан, при якому в судинах утворюються згустки крові, що перешкоджають її нормальному току. У запущених випадках це може призвести до тяжких ускладнень, включаючи інсульт, інфаркт або навіть смерть. Медики закликають бути уважними до змін у самопочутті, особливо тим, хто має хронічні захворювання чи веде малорухомий спосіб життя.

    На які п’ять ознак варто звертати увагу насамперед?

    1. Набряклість кінцівок, особливо якщо вона виникає раптово.

    2. Біль або відчуття тиску в нозі чи руці.

    3. Почервоніння або зміна кольору шкіри в ділянці судин.

    4. Відчуття жару або підвищена температура в окремій зоні тіла.

    5. Раптове утруднене дихання, що може сигналізувати про тромбоемболію легеневої артерії.

    Що може спровокувати тромбоз?

    ● Фізичне перенавантаження. Не лише силові тренування, а й звичайні тривалі прогулянки можуть спричинити мікропошкодження судин.
    ● Операції та тривала нерухомість. Лежачи в ліжку після хірургічного втручання, пацієнт піддається ризику застою крові, особливо якщо не дотримується профілактичної терапії.
    ● Запальні процеси і травми. Вони впливають на судинну стінку, провокуючи утворення тромбу.
    ● Хронічні захворювання. У першу чергу це серцева недостатність, діабет, варикоз, а також патології згортання крові.
    ● Вагітність. Зміни гормонального фону і тиск плоду на судини також підвищують ризик.
    ● Харчування і зайва вага. Надмірна маса тіла ускладнює нормальне перекачування крові, а жирна їжа сприяє утворенню холестеринових бляшок.
    ● Малорухливий спосіб життя. Лікарі радять щогодини вставати і хоча б кілька хвилин ходити.

    Якщо ви перебуваєте в групі ризику або помітили тривожні симптоми, не відкладайте візит до лікаря. Своєчасне обстеження допоможе виявити схильність до тромбозу, а профілактичні заходи – уникнути небезпечних ускладнень.

  • Чому спека шкодить мозку та викликає втому і нудоту — пояснення вчених

    Чому спека шкодить мозку та викликає втому і нудоту — пояснення вчених

    Всесвітня організація охорони здоров’я б’є на сполох: із 2000 по 2016 рік кількість людей, які зазнають шкоди від спеки, зросла на 125 мільйонів. І ця цифра щороку збільшується. Причиною такого зростання експерти називають зміну клімату.

    Організм людини підтримує постійну температуру завдяки біохімічним процесам. У стані спокою він виробляє стільки тепла, скільки потрібно для роботи 100-ватної лампочки. Коли температура довкілля близька до температури тіла, енергозатрати мінімальні. У спеку ж тіло активує механізми охолодження: починається потовиділення, зростає частота серцебиття, посилюється кровообіг у шкірі.

    Проте надмірне потовиділення порушує водно-сольовий баланс. Це може спричинити головний біль, судоми, нудоту та втому. Ще більше ускладнює ситуацію висока вологість — піт не випаровується, а отже тіло не охолоджується, що викликає відчуття задухи.

    У спекотні дні люди частіше скаржаться на зниження концентрації, дратівливість, загальну слабкість. Важко не лише працювати фізично, а й виконувати розумові завдання. Найбільш вразливими є літні люди, особи з надмірною вагою, серцево-судинними захворюваннями чи порушеннями дихання.

    Також, за даними Національного інституту безпеки США, жінки гірше переносять спеку через меншу інтенсивність потовиділення. Проте з віком ця різниця нівелюється через проблеми з серцем у чоловіків.

    Професор Бостонського університету Ґреґорі Велленіус вказує, що спека може спричиняти загострення хвороб, які зазвичай не пов’язують із температурою — зокрема, ниркових проблем, шкірних інфекцій та навіть передчасних пологів.

    Крім того, науковці з США фіксують зв’язок між спекою і погіршенням психічного стану. У спекотні дні зростає ризик загострення тривожних розладів, шизофренії, деменції. Є й докази того, що висока температура знижує результати тестів, підвищує ризик виробничих помилок і порушує когнітивні функції.

  • Жінкам-медикам без постанови на військовий облік можуть заборонити виїзд за кордон

    Жінкам-медикам без постанови на військовий облік можуть заборонити виїзд за кордон

    З 1 червня 2025 року в Україні набирають чинності нові правила військового обліку для жінок, зокрема тих, хто має медичну або фармацевтичну освіту. Ці зміни пов’язані з оновленням законодавства на тлі триваючої мобілізації та мають практичні наслідки як для працевлаштування, так і для виїзду за кордон.

    Кого це стосується

    Йдеться про всіх жінок із дипломом медика чи фармацевта — незалежно від того, чи працюють вони за спеціальністю. За словами юристки Анастасії Руденко (АО “Віннер Партнерс”), такі громадянки зобов’язані стати на облік у територіальних центрах комплектування (ТЦК).

    Що буде за порушення

    Ігнорування цього обов’язку тягне за собою адміністративну відповідальність:

    • перше порушення — штраф від 850 до 1700 грн;

    • повторне протягом року — до 2550 грн.

    Окрім цього, невиконання вимоги щодо обліку унеможливлює офіційне працевлаштування за фахом. Роботодавці зобов’язані перевіряти, чи має кандидатка військово-обліковий документ. Якщо такого документа немає, працевлаштування порушує закон.

    Вплив на можливість виїзду за кордон

    Жінки, які перебувають на військовому обліку, але не мають статусу військовослужбовиць, можуть вільно виїжджати за межі України. Проте ті, хто уклав контракт із ЗСУ, мають обмеження — для виїзду потрібен дозвіл командування.

    Окремо варто зазначити, що медики-жінки, які працюють у закладах охорони здоров’я, але не стали на облік, можуть бути внесені до реєстру «Оберіг». У такому випадку прикордонники мають підстави тимчасово відмовити в перетині кордону до усунення порушення. Хоча на практиці не всі дані з цього реєстру ретельно перевіряються, ризики залишаються.

    Контекст: нові правила ВЛК

    Нагадаємо, що 2025 року також змінився порядок проходження військово-лікарської комісії (ВЛК) для призовників, резервістів та військовозобов’язаних. Нові норми передбачають визначені терміни дії висновків, обов’язковість проходження медогляду після направлення та штрафи за ухилення.

    Підсумок

    З 1 червня 2025 року жінки з медичною освітою мають обов’язково стати на військовий облік. Це важлива вимога, яка впливає на працевлаштування, законність дій роботодавців та навіть можливість виїзду з країни. Уникнення обліку несе ризики штрафів і обмежень, тож варто заздалегідь подбати про виконання вимог.

  • 200 тисяч гривень за контракт: уряд заохочує молодих лікарів їхати в села й на фронт

    200 тисяч гривень за контракт: уряд заохочує молодих лікарів їхати в села й на фронт

    Уряд України ухвалив рішення про запровадження одноразової адресної грошової допомоги у розмірі 200 тисяч гривень для випускників інтернатури, які з 2025 року завершили підготовку за лікарськими спеціальностями і погодилися працювати в державних або комунальних медичних закладах на особливо важливих напрямках — у сільській місцевості або на територіях, де ведуться бойові дії.

    Про це повідомив представник Кабінету Міністрів у Верховній Раді Тарас Мельничук.

    Допомога виплачуватиметься за умови, що лікар уклав контракт на не менше ніж три роки роботи у відповідному медичному закладі. Крім того, посада, яку він обіймає, має відповідати двом критеріям:

    • належати до державних або комунальних медичних установ, де укомплектованість лікарських кадрів на момент працевлаштування була 75% або менше;

    • бути вакантною та офіційно розміщеною на Єдиному веб-порталі вакансій у сфері охорони здоров’я на дату подачі документів.

    Таким чином уряд прагне вирішити хронічну нестачу медичних кадрів у сільській місцевості та на прифронтових територіях, де нині найгостріше відчувається кадровий голод.

    Водночас нові зміни скасовують попередню норму, що передбачала одноразову допомогу в п’ятикратному розмірі прожиткового мінімуму для молодих медиків, які працювали у сільській місцевості на посадах сімейних лікарів, дільничних педіатрів та терапевтів. Натомість нова модель прив’язує підтримку до конкретної географії та кадрової ситуації в медичних установах.